Từ trước đến nay đá cầu đã được nhiều người biết đến bởi sức ảnh hưởng của nó rất lớn đối với người tham gia. Đây là bộ môn vận động phổ biến có ưu điểm là dễ chơi nhưng không tốn thời gian và tiền bạc, hơn thế nữa thì nó cần vận động kết hợp giữa nhiều bộ phận của cơ thể như chân, tay, vai, cổ, hai bên sườn và các hệ thống khớp như khớp gối, cột sống. Vì vậy chơi đá cầu không chỉ có tác dụng cải thiện cơ thể mà còn có tác dụng tốt đối với hệ tuần hoàn và hệ thần kinh. Cùng chúng tôi tìm hiểu về một số tác dụng nổi bật của đá cầu qua bài viết dưới đây nhé.
Mục Lục
Các tác dụng của đá cầu với sức khỏe
Đá cầu là môn thể thao đòi hỏi sự vận động của nhiều bộ phận cơ thể. Do đó, việc chơi môn thể thao này sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
Giúp đôi chân săn chắc
Đôi chân là bộ phận vận động nhiều nhất khi bạn chơi đá cầu. Việc vận động khi chơi chủ yếu thể hiện ở sự di chuyển của đôi chân. Vì vậy sẽ ảnh hưởng một phần nhưng khá nhỏ tới kích thước chân của bạn. Nếu thường xuyên chơi môn thể thao này. Bạn sẽ nhanh chóng có đôi chân săn chắc. Người đang muốn giảm mỡ bắp chân rất nên chơi môn này. Chính vì thế đá cầu cũng sẽ giúp cho những bạn bắp chân bị lỏng được săn chắc hơn.
Đá cầu làm tăng khả năng tập trung
Khi chơi, bạn cần quan sát đường đi của quả cầu để điều chỉnh cơ thể đón và tung cầu chính xác. Việc liên tục phải tập trung vào đường đi của quả cầu và điều chỉnh cơ thể sao cho có thể đỡ cầu. Buộc bộ não phải hoạt động tập trung cùng một tinh thần cao độ. Chính điều này đã giúp làm tăng sự tập trung và cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi. Chính vì vậy cũng giúp cho quá trình tăng khả năng ghi nhớ phân tích. Phục vụ cho việc học tập của các bạn học sinh, sinh viên và người đi làm hiệu quả hơn. Nhờ vậy, chơi môn thể thao này thường xuyên. Giúp bạn cải thiện khả năng tập trung.
Giảm cân
Đá cầu có tác dụng gì trong việc giảm cân? Khi chạy theo quả cầu và dùng năng lượng để chuyển hướng cầu qua người khác. Cơ thể bạn tiêu hao khá nhiều năng lượng. Nhờ vậy, môn này góp phần làm giảm lượng mỡ. Và năng lượng tích trữ để giảm cân, giúp thân hình cân đối. Nếu muốn giảm cân an toàn. Bạn hãy chơi đá cầu thường xuyên và áp dụng chế độ ăn uống hợp lý.
Giảm căng thẳng
Đá cầu là một trong những môn thể thao khiến người chơi toát nhiều mồ hôi khi di chuyển. Hơn nữa, trò chơi này mang tính tập thể. Tăng sự gắn kết giữa những người chơi với nhau. Đây là cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả cho cả tinh thần lẫn thể chất.
Giúp tăng chiều cao
Tác dụng tăng chiều cao của môn đá cầu đặc biệt có hiệu quả với người chơi ở độ tuổi từ 13 đến 20. Việc phải di chuyển liên tục trong lúc chơi đòi hỏi bạn phải vận động các khớp ở cổ chân, đùi, gối và cột sống. Điều này sẽ kích thích lớp sụn ở các đầu khớp và cải thiện chiều cao cho người chơi. Bên cạnh đó, phần cơ bắp chân và cơ đùi của người chơi cũng có thêm điều kiện để trở nên dẻo dai và phản xạ nhanh nhạy.